闲暇时用挖耳勺、棉签 “捣鼓” 耳朵，享受那一阵酥麻感，是不少人的习惯。甚至有人频繁掏耳，形成 “上瘾” 般的依赖。然而，耳鼻喉医生提醒：看似惬意的掏耳行为，实则暗藏诸多健康风险。想要科学清洁耳道，必须先了解过度掏耳的危害，再掌握正确的方法。

过度掏耳的四大潜在风险

1. 损伤耳道皮肤

耳道皮肤十分娇嫩，厚度仅约 0.1 毫米，且没有皮下脂肪层的保护。使用尖锐的挖耳勺、发卡，或粗糙的棉签用力掏耳时，极易刮破耳道皮肤，造成微小创口。这些创口不仅会引发疼痛，还为细菌、真菌提供了入侵的 “突破口”，可能导致外耳道炎，出现耳内疼痛、瘙痒、流水甚至流脓等症状。严重时，炎症还可能蔓延，影响听力。

2. 破坏耳道自净功能

耳朵具有一套完善的自净系统。耳道内的耵聍（俗称耳屎）并非无用之物，它是由耳道皮肤腺体分泌的物质与脱落的皮屑、灰尘等混合而成。正常情况下，随着我们日常的咀嚼、说话、头部活动，耵聍会缓慢向外移动，自行排出体外。频繁掏耳会破坏这一自然过程，打乱耵聍的排出节奏，甚至将耵聍推向耳道深处，堆积成团，形成耵聍栓塞，堵塞耳道，引发耳鸣、听力下降、耳闷胀感等问题 。

3. 增加感染风险

我们的手指、挖耳工具上往往附着大量细菌、真菌等微生物。掏耳过程中，这些微生物可能被带入耳道，破坏耳道内原本平衡的微生态环境。尤其是在耳道皮肤破损的情况下，感染风险会大幅增加。真菌感染引起的霉菌性外耳道炎近年来发病率逐渐上升，患者常感觉耳朵奇痒难忍，耳道内还可能出现灰白色、黑色的霉斑样物。

4. 损伤鼓膜

鼓膜是一层薄而半透明的膜，位于外耳道底部，就像一道 “隔音墙”，保护着中耳和内耳结构。掏耳时若用力过猛、方向不当，工具可能不慎戳破鼓膜，导致鼓膜穿孔。一旦鼓膜穿孔，患者会突然感到耳痛，听力明显下降，还可能伴有耳鸣。严重的鼓膜穿孔若不及时治疗，可能影响中耳的正常功能，引发中耳炎等更严重的疾病。

耳鼻喉医生推荐的正确清洁方法

1. 日常清洁以 “不掏” 为主

对于大多数人而言，只要耳朵没有不适症状，完全无需刻意掏耳。耳朵自身的自净功能足以维持耳道清洁。日常生活中，只需在洗脸、洗澡时，用湿润的毛巾轻轻擦拭耳廓外部，清除表面的灰尘和污垢即可。

2. 特殊情况的科学处理

如果感觉耳道内耵聍较多，出现耳闷、听力下降等症状，不要自行处理，应前往医院耳鼻喉科。医生会在耳内镜的辅助下，使用专业的工具进行安全清理。对于较硬的耵聍，医生通常会先使用滴耳液（如碳酸氢钠滴耳液）将其软化，待耵聍变松软后，再通过冲洗或吸引等方式取出。

3. 必要时的简单清理技巧

若耳道内不慎进水，可以将头偏向进水一侧，单脚轻轻跳跃，利用重力让水流出；或者使用干净的毛巾、纸巾轻轻擦拭外耳道口。如果感觉耳道内有少量碎屑、灰尘等异物，可使用医用棉签轻轻旋转擦拭外耳道外侧，但注意不要将棉签深入耳道内部，更不能反复用力擦拭。

掏耳 “上瘾” 带来的健康风险不容小觑。摒弃错误的掏耳习惯，遵循科学的清洁方法，才能保护好我们的耳朵。若在耳部清洁过程中出现任何不适，一定要及时就医。