在外科门诊，刚做完疝气手术的患者常问：“医生，我什么时候能下床走路？多久能上班？” 作为从事疝气治疗的外科医生，我要明确告诉大家：疝气术后活动恢复是循序渐进的过程，不同手术方式、身体状况，恢复节奏大不相同。下面就为大家详解术后康复 “时间表”。

疝气手术主要有传统开放手术和腹腔镜微创手术两种。传统手术是在疝气部位做 4 - 6 厘米切口，把突出的组织送回腹腔后，用缝线或补片修补缺损；腹腔镜手术则是通过 3 个 0.5 - 1 厘米的小孔操作，借助器械完成修补。一般来说，腹腔镜手术创伤小、恢复快，传统手术恢复相对慢些，但两者术后活动原则一致：既要避免过早剧烈运动导致复发，又不能长期不动引发并发症。

术后 1 周：以 “静养” 为主，逐步尝试轻度活动

术后当天，患者回到病房 6 小时后，若血压、心率稳定，可在家人搀扶下在床上坐起，适当活动四肢，这样能促进血液循环，预防血栓。

术后第 2 - 3 天，腹腔镜手术患者可尝试在室内缓慢行走，每次 5 - 10 分钟，每天 2 - 3 次；传统手术患者若疼痛不明显，也可少量下床活动，但要避免站立过久。此阶段要避免弯腰、下蹲，起身时需用手支撑腰部，减少腹部用力。

术后 1 周内，洗澡应选择擦浴，保持伤口干燥。若出现伤口红肿、渗液，或活动后腹部胀痛明显，需及时就医。

术后 2 - 4 周：适度增加活动量，避开腹压骤增动作

术后 2 周，患者可逐渐延长散步时间至每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。此时可做简单家务，如缓慢收拾桌面，但不能拖地、擦窗等需要弯腰或用力的活。

术后 3 - 4 周，腹腔镜手术患者可尝试轻度运动，如慢走、简单的伸展运动；传统手术患者仍需控制活动强度，避免快走、上下楼梯过多。要特别注意，此阶段绝对不能做增加腹压的动作，像咳嗽时需用手按压伤口，预防腹压骤增导致修补部位受力过大。

术后 1 - 3 个月：逐步恢复正常生活，忌剧烈运动

术后 1 个月，患者可恢复日常活动，如短时间骑车、开车（手动挡需谨慎），但避免提举 5 公斤以上重物。办公室工作者可返回岗位，但每坐 1 小时要起身活动 5 分钟。

术后 2 - 3 个月，可尝试轻度有氧运动，如快走、太极拳，但跑步、跳绳、游泳等剧烈运动仍需避免。此阶段伤口虽已愈合，但修补部位组织强度还未完全恢复，过度用力可能增加复发风险。

术后康复的关键原则

无论哪种手术方式，术后 3 个月内要遵循 “循序渐进” 原则，活动以 “不引起明显疼痛” 为标准。同时要保持大便通畅，避免便秘时用力排便；有慢性咳嗽需及时治疗，减少腹压持续增高的情况。

疝气术后康复没有 “一刀切” 的标准，个体恢复速度受年龄、体质、手术方式影响。年轻患者可能 4 周恢复较好，老年患者或合并基础疾病者需更长时间。只要遵循医生指导，科学活动，多数患者术后 3 - 6 个月能完全恢复正常生活。